#KAKO DO ŽELJENOG IZGLEDA

"Tajna napretka je krenuti. Tajna svakog početka je razdvajanje složenog zadatka na manje delove, i započinjanje sa prvim".

          Proces mršavljenja,započinje načinom na koji se osećate i mislite o sebi.To je vaš unutrašnji program od koga treba da krenete sa promenama.Kao prvo znači treba prihvatiti sebe baš onakvima kakvi jeste.Nije važno koliko imate kilograma,zašto ste sebe doveli u takvu situaciju,koji su razlozi takvog izgleda itd.Prihvatite sebe,zavolite sebe baš takve kakvi ste danas i ako želite promenu,odlučite i započnite odmah.Prihvatanje sebe je prvi korak i najvažniji na putu promene.Jer kad to uradite vaša vibracija se podiže,pa samim tim vi dopuštate promenu koju želite.Ne možete nešto promeniti ako ne priznate da vam je promena potrebna.Znači prihvatite sebe i situaciju,da ste tu gde jeste i to je tako.

       Postavite cilj koji je realan,merljiv i ostvarljiv.Neka to bude korak po korak ,jer možete se uplašiti ,obeshrabriti i samim tim odustati od predvidjenih koraka.Bilo bi dobro vizualizovati sebe u u nekom željenom izgledu, pisati priču o tome u sadašnjem vremenu,kao da ste već postigli svoj cilj.Svakoga dana čitajte  ono što ste zapisali i podsećajte se onoga što želite.Pišite afirmacije ,

gledajte se u ogledalu,zapisujte svoju težinu i budite zadovoljni i sa malim uspesima.Nagradite i pohvalite sebe.Sve to podstiče snagu ,volju i samopouzdanje koje nam je neophodno na putu promene.

      Koje su to afirmacije koje pomažu?

Jedna od mojih omiljenih je"spremna sam da se menjam",ili "volim te predivnasi,zračiš" i mnoge druge ,naravno i uvek izgovorene u sadašnjem vremenu.Naravno da to nije dovoljno,treba verovati da je ostvarenje vašeg cilja moguće i da preuzmete sve mere u vezi zdrave ishrane i fizičke aktivnosti.Hranite se zdravo i umereno,pijte dosta vode i vežbajte.U početku sve to radite postepeno,a onda kada se budu videli i prvi rezultati,poželećete da uvedete malo rigoroznije mere u ishrani i vežbanju,Naravno da sada ovde treba priključiti i snažno verovanje da vi to možete,hoćete i da ćete se čvrsto držati tog stava,jer to će vam dati dodatnu snagu.

      Ono što je važno je da ne sumljate u svoj plan,da ne odustajete ako se na vašoj vagi se ne menja stanje.Budite strpljivi i zahvalni i na malom pomaku.Ne razmišljajte mnogo o samoj dijeti,imate plan i držite ga se.Uključite se u razne aktivnosti,igrajte se sa decom,idite peške na posao,prošetajte češće svog ljubimca,idite na treninge,plivajte i radite sve ono što volite i probajte i ono što vam vaša stara uverenja kažu da nije za vas.Možda se tu rodi i nova ljubav prema nekoj fizičkoj aktivnosti.Vožnja biciklom,vožnja rolerima,što da ne,pravi je izazov.Pomerajte granice,svakog dana probajte nešto novo,uradite vežbu više,nekoliko minuta duže hodajte,popite malo više vode,malo više voća i svedočićete novim uspesima.Spavajte dovoljno,odmor je veoma važan za vaš organizam i njegovo obnavljanje.Negujte svoje telo,tuširajte se, mažite se,priuštite sebi povremenu masažu.Negujete svoje ruke,nokte,stopala,neka budu sredjena i nežna.Sva ta pažnja prema sebi će polako dovesti do rezultata.Jer vi svojim mislima,rečima i svojim delima odredjujete svoj izgled.

   Ovaj put vaše promene trebalo bi da bude pretvoren u pravo zadovoljstvo,gde ćete sa voljom,"ja to mogu,nemoguće ne postoji" dočekati rezultat vašeg plana ,a to je vaš idealan izgled.Budite zahvalni i uživajte u svojim rezultatima,jer samo tako će oni i doći.

                                   Ja krećem na  put promene,idete li i vi?