UMIRITE SVOJ DUH I TELO

 *UMIRITE SVOJ DUH I TELO

   Veče, vreme kada se sumira dan i sve ono gde ste bili, šta ste radili i šta je to što vas još čeka. Zaustavite se malo, sedite, popijte čaj, umirite svoje misli i polako se pripremajte za miran san, jer on je preko neophodan da bi ste se pripremili za novi dan. Ono šta radite i čime se bavite uticaće kako na san, tako i na vašu energiju i raspoloženje koje ćete imati kada sledećeg dana otvorite oči.

  Ono što bih vam predložila je da se smestite u neku udobnu fotelju, ispod neke podne lampe koja će vam besprekorno osvetljavati prostor i koja će vam omogućiti da čitate neku vama omiljenu knjigu.To će vas opustiti, umiriti i pripremiti na spokojan san. Isto takođe preporučujem da meditirate ili tihujete negde u miru uz neku tihu opuštajuću muziku. Ona će vam omogućiti da se umiri vaš duh i telo, a to vam je na kraju dana preko potrebno. Nekada vreme provedeno sa svojom porodicom, uz neko opušteno ćaskanje, zajedničko gledanje nekog filma može da vas opusti. Ukoliko imate ljubimca, uzmite ga, mazite, stavite na grudi, samo da znate kako to deluje umirujuće i kako iz vas odlazi i najmanja napetost i nemir. Vežbajte jogu ona doprinosi skladu duha i tela i opušta svaki vaš napeti mišić. Tuširajte se dugo i uživajte u svakoj kapi. Namažite svoje telo mirisnim mlekom, stavite par kapi vašeg omiljenog parfema, uvite se u svoj bade mantil, ušuškajte se na krevetu, zatvorite oči i razmišljajte samo o lepim stvarima.

    Još ako ste te sreće da imate koga da uhvatite za ruku i razmenite par umirujućih i ohrabrujućih reči, vaš um i telo će osetiti mir i potpunu opuštenost, a opet i jednu čvrstu sigurnost, da ste spokojni i srećni. Tako opušteni nemate razloga za nemirne snove i besane noći. Vaše telo je opušteno, vaš um je umiren, vaše misli su lepe, vaši snovi obećavaju. Kada ujutru otvorite oči, budite se vedri i orni za novi dan i novi početak. Iz takvog buđenja, primećujete ono bogatstvo o kome sam pričala i naravno osećate zahvalnost prema životu.